11 zasad

To jest ameryka-im wolno wszystko. Cieszmy sie tym ze w tym roku byli laskawi i powiedzieli to przed konkurencja a nie jak rok temu zasady wychodzily w trakcie. Przed ta konkurencja specjalnie probowalem kilku paar butow zzeby uzyskac jak najlepsza przyczepnosc na tej gladkiej jak stol posadzce-ciagniecie ramy zrobilem z usmiechem. W konkurencji [...]

To o czym piszemy to jedna z podstawowych zasad... Podstawowych znaczy, ze od tego nalezaloby chyba zaczac...? Na poczatku posta nie widzialas nic zlego w gainerze ...nie widze przeciwwskazan. ...tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam Natomiast teraz zmienilas zdanie i przyznajesz, ze NIE jest to dobre [...]

[...] szybciej jeśli nie będziesz jednych produktów łączyć z drugimi, ale połaczych je z innymi. Schudniesz i poprawisz stan zdrowia jeśli będziesz jeść czysto, trzymając się zasad ....... Poczytaj dziennik lithium: http://www.sfd.pl/lithium_%2F_see_you_on_the_dark_side_of_the_moon-t686338.html I zobacz, czego dziewczyna dokonała trzymając ściśle [...]

[...] jesli to rozumiesz - "obic sie". Ale to nie zmienia konsystencji i twardosci Twojej nogi! Cwicze czasami z kumplem , ktory byl m.in. mistrzem Niemiec w walce wg. zasad tajbokserskich i mial kontakt z Tajami. Oni m.in. wcieraja w piszczele masci znieczulajace (czujesz mniejszy bol). Ale.... Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. [...]

[...] Tylko wszechstronny rozwój organizmu gwarantuje zarówno opanowanie poprawnej techniki bojów, jak również równomierny przyrost siły mięśni. Na wstępie kilka podstawowych zasad treningu, których należy bezwzględnie przestrzegać: -zaczynamy zawsze trening od ćwiczen łatwych, z niewielkim obciążeniem, ktore przygotują układ mięśniowy i [...]

dieta? Nie ustawiona. Staram się jednak trzymać zasad ogólnych. Śniadanie: przeważnie płatki owsiane, ew. pszeniczne + mleko, po 1 godz. kawa II śniadanie: serek wiejski lekki lub kanapka (np. bułka z wędliną) obiadu nie jestem w stanie zjeść w pracy więc ok. 12-13 podsypuję porcję białka (ok. 25g) w dni treningowe dodatkowo przed siłownią [...]

[...] i tak maja na sklepie pracownikow ktorzy robia normalnie w sklepie. LIFE IS BRUTAL , Handel jeszcze bardziej A ogólnie chodzi o to że jeśli wszyscy na necie trzymaja sie zasad i jest Oki to dlaczego ktos tego nie robi. Taki wątek jest tego tematu. Tez mi sie wydaje ze za pare lat nie bedzie za wiele sklepów stacjonarnych tylko internet. [...]

[...] bo potrzebuje, nie ma kasy itp.itd. a dac komus supla ktorego on sobie potem sprzeda i kupi piwo lub winko wisniowe... Tak jak powiedzialem wczesniej ---> nie macie zasad, nie potraficie sie bawic uczciwie, uwazacie ze wszystko jest fair wszystko mozna... to znajdzcie sobie kogos innego kto bedzie wam rozdawal suple... Pozdrawiam i [...]

[...] Idealny start w dzień. Stosuj po prostu różne dodatki, by Ci się nie znudziło. Uwierz mi, że lepiej przyswajalnych węgli z rana nie zjesz. Ogólnie trzymaj się takich zasad: 1. Zamień białe pieczywo na razowe 2. Soki ze sklepu zamień na wodę. W tych sklepowych nawet drogich cukier+ chemia (nie lepiej owoc zjeść w czystej postaci, a napić [...]

ja trenowalem siatkowke pod okiem doskonalego trenera ale wiekszosc zasad przenosi sie na koszykowke trenowalismy glownie przyjecie zagrywki i male fragmenty gry, z reguly 2-4 osoby na pilke, rozne warianty, itd. jesli gry, to tylko 2x2, 3x3 (na malych boiskach), albo 4x4 na calym boisku, ale atak tylko zza linii 3 metrow trening na dzien przed [...]

[...] sięganie po koks to po prostu metodyka treningu kulturystycznego. W prasie fachowej, na forach (chociażby sfd) można znaleźć wiele materiałów tyczących się bodybuildingu, zasad treningowych Weidera (którego uważa się za ojca współczesnej kulturystyki). Niestety większośc ludzi zbyt szablonowo wykonuje treningi, wierząc ślepo że jest tylko [...]

[...] -70kg, -75kg, -80kg, 85kg -90kg, -100kg, +100kg. Seniorzy kat. OPEN Masters kat. OPEN Rywalizacja odbedzie sie na prawa i lewa reke w systemie do dwoch przegranych wg zasad WAF Oplata startowa wynosi 40 zl. 3. Wa?enie: 22.09.2006 w godzinach 18.00-20.00 w hali OSiR Huragan Wo?omin 23.09.2006 w godzinach 09.00-10.00 w hali OSiR Huragan [...]

[...] (z klatką, z rękami w superseriach itp itd) W moim przypadku około 2 lat trenowałem na jednej sesji nogi z plecami - co większość uzna tu za karygodne złamanie wszelkich zasad kulturystycznych. Nogi szły systemem siłowym 12-15 serii (przysiady), z 3-5 seriami na koniec na dopompowanie mięśni (też przysiady) w zakresie powtórzeń 8-18, a [...]

Poczekajmy jeszcze na pierwsze zawody Ligowe,według nowych zasad... Z wynikami z zawodów EQ też należałoby uściślić....bo nie wszędzie są dopuszczalne wielowarstwówki Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-10-25 11:41:54

Nie muszę stosować specjalnej diety, bo nie mam problemów z nadwagą, jeśli masz na myśli dietę pojmowaną jako stosowanie się do ścisłych zasad zgodnych z filozofią jakiejś diety. Jeśli pojmujesz diete jako zdrowy rozsądek i nie obżeranie się to tak - jestem na ciągłej diecie od dawna. tzn. nie żrę fast foodów, węgle jem w pierwszej połowie dnia [...]

[...] różnicę, jest power na trening i na cały dzień. Nie bój się że Cię zaleje, po prostu jedz WW złożone o niskim IG (wyjątek rano i po treningu), stosuj się do zdrowych zasad odżywiania, wszystko z głową a będą efekty. Jedyny problem to taki gdzie to wszystko upchać (no i więcej kasy trzeba na to przeznaczyć). Ale coś za coś. There is no [...]

Witam, planuję wprowadzić 10 zasad zdrowego odżywiania z Precision Nutrition, jednak nie wszystko jest dla mnie jasne i mam parę pytań na ten temat. Precision Nutrition: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 1. Z tego co zrozumiałem w każdym posiłku należy dostarczać organizmowi węglowodanów oraz białka pochodzącego z [...]

Zawody były tragiczne. Nigdy więcej na zawodach organizowanych przez POJ moja noga nie postanie. Nie startowałem, jak się okazało, że nikt nie jest w stanie sprecyzować zasad. Nikt nie był w stanie odpowiedzieć czy można uderzać po uchwycie czy nie. Czy można nokautować czy nie itd. Zasady w komunikacie były zupełnie inne niż obowiązujące. [...]

[...] klatka była aktywowana i stymulowana cały czas, a nie podstawowe śmiecie w ćw i tyle. 8s na czworogłowy a 9s na biceps? żarty sobie robisz? ps.tutaj nie ma żadnych twardych zasad, do każdego planu jaki poprawiam podchodze inaczej, uwzględniając to co autor wypisze w ankiecie, i co dopisze od siebie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-31 [...]

Dokładnie, suplementy zostaw sobie na "za kilka lat". Jak na tę chwilę zacznij od diety. Na samym początku poczytaj sobie o zasadach racjonalnego żywienia i zacznij się do nich stosować. Nauczysz się podstawowych zasad, a już samo to przyniesie efekty. Z czasem przyjdzie czas na bardziej zbilansowaną dietę, a dopiero poźniej na suplementy. [...]